Flan aux pommes minceur

flan pommes minceurTemps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes

Nombre de personnes : 1

Ingrédients :
– 1/2 pomme
– 100 ml lait écrémé
– 1 œuf
– Sucre de régime résistant à la cuisson

Préparation :
– Dans un bol individuel allant au four, battez l’œuf entier, ajoutez le lait écrémé jusqu’à 1 cm du bord
– Épluchez la pomme, la coupez en tranches ou en morceaux, et la mettre dans le bol
– Ajoutez du sucre de régime à votre convenance
– Faites cuire au four chaud (Th.7/8) au bain-marie jusqu’à ce que le flan soit bien doré

Commentaire diét :
Recette du flan apportant 165 kcal, avec 12 g de protéines, 6 g de lipides et 16 g de glucides.
Attention, prenez bien un édulcorant résistant à la cuisson, car l’aspartame ne résiste pas à la chaleur.

Retrouvez toutes ces recettes de cuisine sur le site www.recettes-dietetiques.fr
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