Porc aigre-doux

porc aigre douxTemps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 40 minutes

Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
– 600 g de rôti de porc
– 1 poivron vert
– 1 poivron rouge
– 1 cuillère à soupe de moutarde forte
– 1 cuillère à soupe de miel
– 2 cuillères à soupe d’huile de soja
– Sel et poivre

Préparation :
– Coupez le rôti en dés de 2 cm
– Mélangez le miel et la moutarde avec un peu d’huile dans une assiette
– Faites-y mariner les morceaux de porc dedans
– Lavez les poivrons, épépinez-les et coupez-les en morceaux
– Faites chauffer une poêle antiadhésive et faites cuire les morceaux de porc avec sa marinade
– Ajoutez les poivrons et 1 verre d’eau
– Faites cuire à feu doux pendant 30 minutes
– Servez chaud

Commentaire diét :
Apports énergétiques par personne, environ 410 kcal, dont 25g de protéines, 30 g de lipides, 10 g de glucides

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Verrine jambon-concombre

Temps de préparation : 10 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 4 tranches de jambon maigre – 1 concombre – 12 fromages Vache qui rit Préparation : – Mixez les jambons ou hachez-les très finement à la main – Épluchez et coupez le concombre dans le sens de la longueur – Videz-le, […]

Génoises

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 6 Ingrédients : – 4 œufs – 120 g de sucre – 120 g de farine – 1/2 sachet de levure chimique Préparation : – Préchauffez le four à 180 °C – Mélangez la levure à la farine – […]

Gratin de sardines

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 500 g de sardines – 2 tranches de pain de mie – 2 gousses d’ail – 10 g de beurre – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – persil – Sel, poivre Préparation : – […]