Alicia Keys, adepte du régime 5 Factor

Après sa grossesse, Alicia Keys n’arrivait pas à retrouver sa ligne. Elle s’est alors mise à suivre le régime Five Factor, également appelé régime bikini. Elle a supprimé le lait et les viandes rouges, et a consommé à volonté des salades. Mais qu’est-ce que le plan Five Factor ?
En clair, c’est 5 repas par jour qui ne nécessitent que 5 minutes de préparation, composés de 5 types d’aliments (protéines à faible teneur en matières grasses, glucides à faible indice glycémique, fibres, graisses saines, boisson). Parallèlement à l’alimentation, il faut faire 5 exercices physiques par jour, de 5 minutes chacun. Ce régime doit durer 5 semaines, avec une pause de 5 jours où les excès sont autorisés.
Une méthode, élaborée par Harley Pasernak, très prisée des stars, car il n’y a que peu de frustration et sa durée est limitée.

Rendez-vous sur Hellocoton !

Donner votre avis

*