La danse orientale, une danse sensuelle et sportive

danse-ventre-3La danse, d’une manière générale, apporte souplesse et tonus au corps. Gracieuse et féminine, la danse orientale, appelée en Occident « danse du ventre », ne se limite pas à onduler langoureusement du nombril ! L’essentiel de cette danse réside dans la contraction musculaire. Elle se caractérise par la dissociation des parties du corps qui doivent bouger indépendamment l’une de l’autre, appelées isolations. La danse orientale peut se pratiquer sur des rythmes lents ou saccadés (percussions). Elle permet de tonifier les cuisses, d’assouplir les articulations, de développer les abdominaux et d’entretenir le dos. La danse orientale peut se pratiquer à n’importe quel âge. En plus de vous aider à maigrir, cette danse vous rendra plus sensuelle, vous accepterez mieux votre corps et donc vous vous sentirez mieux dans votre tête. Vous évacuerez votre stress, gérerez plus facilement vos émotions, tout votre métabolisme s’en trouvera ainsi améliorer. Adieu les grignotages émotionnels et les kilos en trop !

Les origines de la danse orientale égyptienne

La danse orientale est reconnue comme l’une des plus anciennes danses du monde. De nombreux mythes existent au sujet de son origine, mais très peu de sources sont fiables. Elle serait apparue au Moyen-Orient pendant l’Antiquité. C’est une danse sacrée, à la gloire des femmes, célébrant mère Nature sous la forme d’anciens rites de fertilité. Les premiers occidentaux à découvrir la danse orientale furent les soldats de Bonaparte pendant la campagne d’Egypte. Mais la sensualité de cette danse et les tenues légères des danseuses leur firent assimiler la danse orientale à de la prostitution. La danse orientale existe dans tous les pays arabes et du Moyen-Orient. N’étant pas une danse codifiée, plusieurs types de danse orientale se sont développés. Mais la danse orientale dite « classique », plébiscitée par les puristes, est la danse orientale égyptienne.

Les techniques de « la danse de la joie » belly dance

Créée pour être dansée par des femmes, elle met en avant la féminité de la danseuse et sa sensualité. Pieds nus, la taille nouée par un foulard ou une ceinture, décorés de sequins en métal, la danseuse bouge et ondule son bassin de manière plus ou moins rapide (d’où l’appellation « danse du ventre »). La vraie difficulté de la danse orientale est de coordonner plusieurs mouvements en même temps en isolant différentes parties du corps : faire vibrer son bassin en gardant les épaules statiques, ou dessiner un 8 avec sa poitrine sans bouger le buste, par exemple. Si les débuts vous semble un peu difficiles, ne vous découragez pas, avec un peu de pratique vous réfléchirez moins et les mouvements seront plus évidents. La danse orientale est une danse complexe mais sans complexes ! C’est la « danse de la joie », qui ne tolère pas de faire quelque chose contre soi-même ou à contrecœur, chaque mouvement doit vous procurez un plaisir physique. Faites-vous confiance et laissez-vous aller au son de ces musiques envoûtantes.

Des bienfaits sur toute la ligne !

La danse orientale est une activité douce qui muscle en profondeur sans que l’on s’en rende compte. L’alternance de mouvements fluides, puis brusques (accents) ou de tremblements (vibrations), assouplit muscles et ligaments. Les contractions, relâchements et vibrations procurent un véritable massage de tout le système digestif et des organes génitaux, ce qui stimule la circulation sanguine et empêche la stagnation du sang dans les organes et les tissus… Un excellent remède contre la cellulite ! En agissant sur les muscles profonds, qui se situent près des os, la danse orientale améliore l’équilibre, efface les dos voûtés, favorise un meilleur maintien et un beau port de tête. Elle renforce les muscles du dos et de la région lombaire. Les mouvements des bras et des épaules raffermissent les muscles intercostaux et de tout le buste. Ainsi, ils préservent une jolie forme à votre poitrine. Le travail des poignets et des mains rend vos gestes gracieux et sensuels jusqu’au bout des doigts ! Les rotations du bassin affinent la taille, musclent temoile périnée et galbent la sangle abdominale. Beaucoup de mouvements s’effectuent sur la pointe des pieds, genoux souples et légèrement fléchis, ce qui tonifie jambes et fessiers, tout en préservant les articulations. Petit à petit, la danse orientale redessine votre silhouette : poitrine haute, taille fine et hanches harmonieuses. Cette danse sensuelle explore la féminité, la revalorise, efface les complexes. Les tenues orientales magnifient cette sensualité : jupe longue et fendue, ventre dénudé et décolleté pigeonnant, paillettes scintillantes…

Danser est un moment de liberté où chacune peut exprimer sa personnalité, respirer, évacuer les tensions et s’amuser ! Si la danse est un art, elle est aussi une thérapie qui soulage les maux du corps et de l’esprit.

Camille Monville

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Commentaires

  1. Shiraz dit:

    Bonjour et merci pour ce bel article qui parle de la Danse Orientale !

    La Danse Orientale est un art ancestral qui se dansait entre femmes, elle est aujourd’hui présentée dans des théâtres et se développe partout dans le monde !
    C’est une danse qui permet un travail corporel complet, qui en plus développe la confiance en soi, la grâce et la féminité.
    Elle permet à chacune de s’accepter telle qu’on est !

    J’enseigne la danse orientale depuis plus de 10 ans et je suis la créatrice d’un nouveau site de cours en ligne: http://www.coursdanseorientale.com
    Ce site propose d’apprendre la danse orientale en vidéo – accessible à tous – 24h/24 et 7j/7 via tous les supports numériques.

  2. tamure dit:

    Bonjour, je voudrais savoir s’il en est de même pour la danse africaine (danse des hanches,fesses), le tamure ou la hula .Merci

  3. Nacera dit:

    Bonjour,

    Votre site est très intéressant ! Je m’étais déjà renseigné sur les bienfaits de la danse orientale, et ç’en est presque incroyable. Dans le temps, elle aidait aussi pour les accouchements !

    Les photos vous appartiennent-elles ? Si oui, me permettez-vous de les réutiliser pour illustrer un texte sur la danse orientale ?

    Si non, connaissez-vous les propriétaires de ces photos ?

    Merci, passez une bonne journée.

  4. gélules dit:

    bravo pour votre site !

  5. Franck dit:

    Superbe !

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