Noix, au top de l’énergie !

Très énergétiques (525 Kcal pour 100 grammes), les noix sont particulièrement intéressantes sur le plan nutritif, mais moins pour ceux qui suivent un régime, il convient toutefois de les consommer en petite quantité. Les noix apportent du magnésium, du fer, des vitamines E et B6.
Deux cuillères à soupe d’huile de noix, ou 3 à 5 noix par jour permettent de satisfaire nos besoins journaliers (2g) en oméga 3 !
Les noix ont également des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire et sont dépourvues de cholestérol. Sachez que l’huile de noix présente les mêmes atouts nutritionnels.

Rendez-vous sur Hellocoton !