Perte de poids dans la durée : êtes-vous sérieux dans votre régime ?

Aujourd’hui c’est décidé, je commence un régime !
Vous sortez d’une grossesse qui vous a laissé des kilos plus que superflus…
Au fil du temps les calories ont eu raison de votre ligne …
Commencer un régime peut être un bon début si cela vous permet de vous sentier mieux au quotidien.

Tout d’abord, il faut vous donner un but : un poids idéal, mais réaliste !
Si vous voulez ressembler aux mannequins des revues les plus glamours, oubliez !!!
Le deal serait trop contraignant, voire impossible à tenir.

Ensuite, vous devez savoir pourquoi vous voulez maigrir ?
Que souhaitez-vous avoir ? Un ventre plat ? Des jambes galbées ? Une taille 38 en lieu et place de votre 46 ?
Les bonnes raisons sont avant tout les vôtres, même si certaines peuvent être poussées par la raison médicale.

Une fois que le cadre, la volonté et l’envie sont là, il faut choisir le régime le plus adapté à votre mode de vie.
Un régime peut se faire seul ou suivi par un médecin-diététicien qui vous conseillera sur les bases de l’alimentation.
Que vous optiez pour un régime à faibles calories, un régime hyperprotéiné ou un autre, le plus dur est de s’y tenir !

Le régime dans la durée est effectivement ce qui pose le plus de difficultés à tous les candidats volontaires.
Si les premiers jours sont boostés par la nouveauté et l’envie de bien faire, le quotidien de la vie vient souvent tenter les papilles gustatives toujours à l’affût.
C’est ici que le cadre posé au départ a toute son importance et son utilité.

Ne pas craquer !
Les collègues de boulot qui décident de faire un concours de moelleux au chocolat, ou le goûter des enfants qu’il faut préparer, n’aura pas d’incidence sur votre volonté si c’est VOUS qui avez décidé de perdre vos kilos.

Régime ne rime pas forcément avec privation totale. Il n’est pas interdit de manger !
Le régime est quelque chose de sérieux qui doit être suivi dans son intégralité si l’on souhaite avoir des résultats.

La première semaine est souvent la plus importante, car elle donne le ton, à savoir le fil rouge que vous allez suivre avec les difficultés du quotidien de votre vie.

Et si cette semaine d’intégration ne se voit pas immédiatement sur le couperet de la balance, le danger est réel de commencer quelques écarts, voire de laisser tomber les meilleures résolutions qui ont été prises.

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Commentaires

  1. Florian dit:

    MErci pour la publication 🙂

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