Plats

Vous êtes en panne d’idées pour confectionner vos repas ? Vous avez envie de changer vos habitudes alimentaires ? Vous avez besoin d’entamer une diète, mais vous souhaitez vous faire toujours plaisir un savourant de bons petits plats ? Ne vous angoissez plus, Mince.fr est là pour vous conseiller et vous proposer chaque jour des recettes variées de plats diététiques. En tête-à-tête, seul, ou entre amis, ces recettes minceur, validées par des diététiciennes, combleront toutes vos envies, aussi diverses soient-elles. Dans le respect de valeurs nutritionnelles, nos recettes de viandes, de poissons, de légumes, de céréales ou bien de crustacés, vous feront également voyager. Pour qu’un régime ne soit plus un symbole de privation …


Steaks hachés à la provençale

steaks haché provencaleTemps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes

Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
– 500 g de bœuf haché maigre
– 150 g de champignons de Paris
– 4 gousses d’ail
– 1 œuf
– Sel, poivre
– Thym, romarin, sarriette, persil haché

Préparation :
– Hachez finement les champignons.
– Pelez et pilez l’ail.
– Ajoutez la viande hachée, l’œuf, les herbes, le sel et le poivre.
– Malaxez bien le tout
– Formez 5 steaks à la main.
– Cuire les steaks sur un gril bien chaud 4 min environ de chaque côté.

Commentaire diét :
Vous en avez assez des steaks surgelés ? Voici une astuce simple pour améliorer en un clin d’œil vos steaks hachés frais. Pour un résultat époustouflant, riche en goût et faible en calorie ! Seulement 165 kcal par personne.

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Filets de merlan et sa garniture

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 4 filets de merlan – 4 pommes de terre – 200 g de champignons de couche – 3 tomates – 2 oignons – 10 cl de vin blanc sec – Sel, poivre Préparation : – […]

Wraps au crabe

Temps de préparation : 10 minutes     Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 8 galettes de riz – 60 g de carottes râpées – 140 g de crabe – 60 g de pousses de soja – coriandre fraîche – gingembre en poudre – 1 citron vert Préparation de la recette : – Dans […]

Croquettes de chèvre aux poivrons

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Nombre de personnes : 2 personnes Ingrédients : – 2 crottins de chèvre – 1 œuf – 1/2 poivron jaune – 1/2 poivron rouge – 1/2 poivron vert – 4 belles feuilles de salade – 10 g de chapelure – 1 cuillère à […]