Salade 4 saisons

Temps de préparation : 15 minutes

Nombre de personnes : 4 personnes

Ingrédients :
– 1 concombre
– 1 poivron vert (long spécial salade)
– 2 tomates égrainées
– 200 g de maïs
– sel et poivre
– cumin
– 1 yaourt nature 0 %
– moutarde mi forte
– persil

Préparation de la recette :
– Lavez et coupez les concombres en petits carrés
– Suivez le même principe pour les tomates et les poivrons
– Ajoutez le maïs
– Assaisonnez avec un yaourt nature, une cuillère a café de moutarde mi-forte, du sel et du poivre, une demi-cuillère à café de cumin et du persil ou de coriandre
– Mélangez le tout

Commentaires diét :
Valeur énergétique de la recette par personne : 90 kcal, avec 5 g de protéines, 1 g de lipides et 15 g de glucides.

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