Sardines grillées à la moutarde

sardines grillées à la moutardeTemps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes

Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
– 16 sardines évidées et écaillées
– 10 cl d’huile
– 1 cuillère à soupe de moutarde
– Herbes de Provence
– Poivre

Préparation :
– Dans un bol, mélangez l’huile, la moutarde et le poivre
– Faites mariner les sardines avec cette préparation pendant 15 minutes
– Égouttez-les puis faites-les griller 4 minutes
– Saupoudrez d’herbes de Provence et servez chaud

Commentaire diét :
Apports énergétiques par personne : environ 195 kcal avec 24 g de protéines et 11 g de lipides

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