Aquabiking


J’ai testé pour vous : l’aquabike en mer

aquabike by fl'eau aquabike beaulieu côte d'azurCela faisait bien longtemps que la rédaction de mince.fr souhaitait expérimenter un « J’ai testé pour vous ». C’est désormais chose faite avec ce témoignage sur l’aquabiking. Mais attention pas n’importe lequel, puisque c’est de l’aquabike en mer dont il est ici question.
Et pour faire envie à tout le monde, voici d’abord une présentation du cadre idyllique de cette pratique sportive en plein air : un dimanche matin sur la Côte d’Azur, sur le front de mer de Beaulieu, avec d’un côté, la vue sur la corniche, peuplée de luxueuses villas, et de l’autre le port et sa baie naturelle où mouillent de magnifiques yachts. Le soleil tapant de plein fouet, j’en ai profité pour faire un stock de vitamine D.

Une vraie séance de sport

Mais revenons-en au sujet principal. L’aquabiking, c’est avant tout une séance de sport de 45 minutes. Autour des cinq vélos posés dans l’eau, Florence, la coach, nous accueille chaleureusement et nous invite à monter en selle. Après un léger échauffement pour nous mettre en jambe, on attaque la partie cardio de la séance. Doucement pour commencer, puis on accélère le rythme le temps de petites sessions. Puis on passe en position de danseuse, à l’image des cyclistes professionnels. On revient en mode cardio, puis on se rassoit sur la selle pour des séances d’abdominaux et de massages du haut des cuisses grâce au mouvement de l’eau. Le tout sur un fond de musique entraînante, à l’instar de salles de fitness, et avec les encouragements de Florence. Une alternance d’exercices que l’on répètera plusieurs fois avant que la séance arrive à son terme.
Un peu fatiguée, les jambes engourdies, mais détendue, je fais le point avec Florence des bienfaits de l’aquabike en mer.

aquabike côte d'azur nice aquabike by fl'eauUne activité physique aux multiples bienfaits

Activité physique, c’est certain ! C’est tout d’abord l’endurance cardio-vasculaire et musculaire qui est ici ciblée, car, comme pour le vélo d’appartement, bon nombre de muscles sont ici sollicités, en particulier fessier, mollets, ischiojambiers, bras, abdos et dorsaux. Un renforcement musculaire qui entraîne, avec une pratique régulière de l’aquabiking, un affinement de la silhouette et la fonte de la masse graisseuse. « Très efficace, l’aquabike en mer permet d’obtenir des résultats concrets sur la silhouette dès le premier mois si vous effectuez deux séances par semaine, nous informe Florence, mais bien évidemment tout dépend de l’intensité que l’on met pour faire les exercices. »

Victime de l’aquabiking : la cellulite, ennemie n° 1 des femmes. L’eau étant une arme redoutable pour la combattre, elle permet de stimuler la circulation sanguine, permettant ainsi le déplacement, voire la destruction de ces amas de graisse. Le côté drainant et massant de l’eau, amplifié par les mouvements de nos mains dans l’eau, permet de ressentir les bienfaits des palper-rouler chers aux masseuses. « Avec la pression de l’eau, forcément moins stagnante en mer qu’en piscine, l’action anticellulite est d’autant plus efficace et l’effet peau d’orange bien diminué », garantit Florence.

Revivifiant, drainant, décontractant, l’aquabike est un sport doux, mais efficace, « une séance permet de brûler entre 500 et 700 calories », nous confie Florence, qui ne met pas à mal vos articulations et n’inflige pas d’horribles courbatures aux débutants ! Vous avez ma parole ! Testez-le absolument, mince.fr vous le recommande.

Émilie Bedos

Pour en savoir plus, retrouvez le site Aquabike By Fl’Eau ou rendez-vous sur sa page facebook.
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