Bonnes bactéries


Les probiotiques, des bactéries pour un ventre plat

Ces bactéries « amies » de notre flore intestinale sont en passe de devenir également l’une de nos meilleures alliées minceur. En effet, selon une étude scientifique japonaise, les probiotiques joueraient plusieurs rôles bénéfiques dans la perte de poids.
Réputées pour éliminer les mauvaises bactéries présentes dans notre flore intestinale et de la protéger, les « bonnes » bactéries des probiotiques contribuent à une meilleure absorption des aliments et donc à une meilleure digestion.
En outre, les probiotiques réduisent les inflammations intestinales et les irritations du côlon. C’est pourquoi ils sont particulièrement indiqués en cas de ballonnements et de problèmes digestifs chroniques.

Atout minceur

Cependant, leur atout digestif n’est pas la seule cause de leur coup de pouce minceur : les probiotiques auraient également une influence sur la régulation dans l’organisme du taux d’insuline, une hormone responsable des fringales sucrées, et par conséquent du stockage des graisses, tout particulièrement sur le ventre et le tour de taille.
Ces bactéries peuvent se consommer naturellement dans les yaourts, le lait fermenté ou d’autres aliments fermentés comme la choucroute et la soupe miso. Vous pouvez également trouver les probiotiques sous forme de gélules en vente en pharmacie, parapharmacie et magasins bio, et les utiliser sous forme de cure d’un à trois mois. Dans ce cas, n’oubliez pas de les conserver au réfrigérateur, car les bactéries sont des organismes vivants !
Pour optimiser les effets bénéfiques des probiotiques, vous pouvez favoriser leur développement dans votre flore intestinale en consommant certains aliments riches en insuline et en fructo-oligo-saccharides comme la banane, la chicorée, l’oignon, l’ail, l’orge, l’asperge ou les topinambours.

Camille Monville

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