Calories


Tapenade d’olives au thon

tapenade d'olive au thonTemps de préparation : 10 minutes

Ingrédients :
– 150 g d’olives noires dénoyautées
– 80 g de thon
– 3 filets d’anchois
– 1 cuillère à soupe de câpres
– 1 cuillère à café de concentré de tomate
– 1/2 citron
– 4 cuillères à soupe d’huile
– Poivre

Préparation :
– Rincez les filets d’anchois à l’eau chaude pour les dessaler partiellement
– Essuyez-les puis mixez-les avec les olives, le thon, les câpres, le concentré de tomate et l’huile d’olive
– Agrémentez de poivre
– C’est prêt !

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Tagliatelles aux tomates fraiches

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 8 Ingrédients : – 375 g de tagliatelles fraîches – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-vierge – 6 tomates moyennes, pelées, épépinées et coupées – 20 g de basilic frais haché – 2 gousses d’ail pilées – 2 […]

Brochettes bœuf-volaille aux poivrons

emps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 400 g de bœuf maigre – 2 fines saucisses de volaille – 1 cuillère à café de cumin en poudre – 1 citron non traité – 150 g de champignons de Paris – 1/2 poivron […]

Paupiettes au vert

Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 35 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 4 escalopes de dinde fines – 300 g d’épinard frais ou congelés – 150 g de parmesan – 2 tranches de jambon dégraissé – 1 bouillon cube – Sel, poivre Préparation : – Faites cuire […]