Calories


Verrine jambon-concombre

verrine concombre jambonTemps de préparation : 10 minutes

Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
- 4 tranches de jambon maigre
- 1 concombre
- 12 fromages Vache qui rit

Préparation :
- Mixez les jambons ou hachez-les très finement à la main
- Épluchez et coupez le concombre dans le sens de la longueur
- Videz-le, puis coupez-le en petits dés
- Dans un bol, fouettez les Vache qui rit pour obtenir une sauce épaisse
- Superposez le jambon, le concombre puis la Vache qui rit dans une verrine

Commentaire diét :
Apport énergétique par personne : environ 210 kcal dont 11 g de protéines, 16 g de lipides et 7 g de glucides

Retrouvez toutes ces recettes de cuisine sur le site www.recettes-dietetiques.fr
Rendez-vous sur Hellocoton !

Gratin de sardines

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 500 g de sardines – 2 tranches de pain de mie – 2 gousses d’ail – 10 g de beurre – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – persil – Sel, poivre Préparation : – […]

Mousse de riz au coulis de framboises

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de personnes : 8 Ingrédients : – 80 g de riz – 80 g de sucre – 120 ml de lait – 100 g de crème – 3 œufs – 10 g de beurre – 200 g de framboises surgelées – 2 […]

Milkshake à la vanille

Temps de préparation : 5 minutes Nombre de personnes : 2 Ingrédients : – 250 ml de lait écrémé ou 1/2 écrémé – 2 boules de glace à la vanille – 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille – Des glaçons Préparation : – Versez le lait dans un mixer – Ajoutez la glace et […]