Comment maigrir avec pratique régulière d’une activité sportive


Les brûleurs de graisse sont-ils efficaces pour maigrir ?

La saison estivale, avec ses tenues raccourcies et ses sorties en maillot de bain sur la plage, est traditionnellement propice à la multiplication des régimes. Depuis quelques années, les brûleurs de graisse s’imposent progressivement comme une solution rapide pour perdre du poids. Mais sont-ils réellement efficaces ?

Les brûleurs de graisse : le principe

Les brûleurs de graisse font partie de la catégorie des compléments alimentaires. Leur action vise principalement à une accélération du processus d’élimination des graisses, en amplifiant directement les mécanismes naturels de production d’énergie et de transformation des calories. Ils ciblent à la fois les graisses récemment ingurgitées lors des repas et les graisses stockées depuis plus longtemps dans les tissus adipeux.

brule-graisse pour maigrir
Ces compléments sont élaborés à partir d’éléments naturels, le plus souvent végétaux et minéraux, possédant des propriétés favorables à l’élimination des cellules graisseuses : c’est par exemple le cas de la caféine, du thé vert, du guarana, du chrome – présent dans le brocoli, les noix ou encore le fromage – du chou, du céleri, du persil, de nombreux fruits, des légumes verts ou des céréales.

Des brûleurs de graisse différents pour les hommes et les femmes

La principale caractéristique d’un brûleur de graisse est qu’il s’adapte parfaitement au métabolisme de la personne. Son effet doit porter sur la stimulation du phénomène de transformation des calories en énergie et il est impératif de respecter l’équilibre et les capacités biologiques du sujet. Par conséquent, des brûleurs de graisse spécifiques pour les hommes et pour les femmes ont été développés sur la base des différences de métabolisme observables entre les deux sexes.

maigrir avec des brûleurs de graisses

Il est en effet scientifiquement prouvé que les femmes ont en général une masse graisseuse plus importante que celle des hommes et que leur propension à stocker la graisse sur du long terme est beaucoup plus élevée – ce qui se remarque notamment au niveau des fesses et des hanches. Ce constat est dû d’une part à la morphologie propre au sexe féminin, mais aussi aux conséquences de leur cycle hormonal. En tenant compte de l’ensemble de ces paramètres, les brûleurs de graisse destinés aux femmes sont dans la majorité des cas moins fortement dosés que ceux des hommes, et sont pensés en accord avec leur équilibre hormonal. L’objectif est ici de préserver au mieux la santé de la personne tout en optimisant sa perte de kilos.

Différentes catégories de brûleurs de graisse selon les effets souhaités

L’expression « brûleurs de graisse » recoupe en réalité diverses sous-catégories distinguées selon les besoins de la personne, les objectifs visés et les effets potentiels des produits. Un brûleur de graisse agit en effet sur plusieurs aspects :

– la mobilisation et la consommation des graisses stockées

En temps normal, le corps utilise les calories consommées lors des repas pour produire l’énergie nécessaire aux efforts de la personne. Or, lorsque l’apport en graisse est supérieur aux besoins, celle-ci se dépose dans les tissus adipeux et n’est plus remobilisée par l’organisme tant que la personne mange à sa faim.
Le brûleur de graisse va inciter le métabolisme à se retourner vers ces réserves accumulées lors du processus de production d’énergie. Cette action est particulièrement accentuée par les compléments dits thermogènes, qui contribuent à augmenter la chaleur corporelle par l’accélération de la destruction des graisses.

– le drainage des excès d’eau

Une deuxième famille de brûleurs de graisse, les draineurs, participent à la perte de poids en se posant comme des palliatifs au phénomène de rétention d’eau, l’accumulation de gras et d’eau étant généralement concomitante.

– la régulation hormonale

Les boosters hormonaux vont quant à eux activer les hormones responsables de la combustion des graisses et donc de la perte de gras.

– la réduction de la sensation de faim

Enfin, les modérateurs d’appétit sont utilisés pour réguler à la fois les sensations de faim et les sautes d’humeur inhérentes à un régime. Ils visent à freiner la fatigue en empêchant le corps de subir les retombées physiques négatives d’une perte de poids comme les sensations d’appétit exacerbé et le manque de tonus.

L’efficacité des brûleurs de graisse se retrouve donc tant dans leur capacité à réduire les apports et le stockage des graisses que dans leur aptitude à stimuler la disparition des réserves de gras. Ils s’attachent à permettre un amaigrissement des plus rapides tout en apportant en parallèle les nutriments indispensables à la conservation de la masse musculaire. On trouve également dans notre alimentation quotidiennement de nombreux aliments brûle-graisse qui contribuent à la perte de poids.

Si leur efficacité n’est plus à prouver, en témoigne l’usage régulier qu’en font de nombreux sportifs à l’abord des compétitions, veillez tout de même à associer leur prise à un rééquilibrage de votre alimentation, réduisez par exemple votre consommation de sucres et à la pratique régulière d’une activité sportive.

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