Crudités


Salade de la mer

Temps de préparation : 10 minutes    

Nombre de personnes : 1 personne

Ingrédients :
– 15 petites crevettes
– 4 bâtonnets de surimi
– 5 tomates cerises
– 3 feuilles de salade verte
– Quelques olives noires

Préparation de la recette :
– Lavez les feuilles de salade et les tomates cerises
– Disposez dans le fond de la coupe les feuilles de salade
– Ajoutez les crevettes et le surimi émincé sur la salade
– Agrémentez des tomates cerises et des olives noires

Commentaires diét :
Apport énergétique par personne : 125 kcal, dont 10 g de protéines, 5 g de lipides et 10 g de glucides

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Carottes au cumin

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 800 g de carottes – 2 gousses d’ail – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive – 2 cuillères à soupe de cumin – Sel, poivre Préparation : – Lavez et épluchez les carottes. – Coupez-les […]

Salade 4 saisons

Temps de préparation : 15 minutes Nombre de personnes : 4 personnes Ingrédients : – 1 concombre – 1 poivron vert (long spécial salade) – 2 tomates égrainées – 200 g de maïs – sel et poivre – cumin – 1 yaourt nature 0 % – moutarde mi forte – persil Préparation de la recette […]

Salade melon-fêta-tomates

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 1 melon – 4 tomates – 200 g de feta – 6 cuillères à soupe de jus de citron – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive – Du basilic Préparation : – Découpez le melon, […]