Fruit


Crêpes à l’ananas safrané

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes

Quantité : 8 crêpes

Ingrédients :
Pour la pâte à crêpes :
– 1 œuf
– 100 g de farine
– 50 cl de lait
Pour la garniture :
– 8 rondelles d’ananas
– 1 dose de safran

Préparation de la recette :
Pour la pâte à crêpes :
– Battez les œufs dans un saladier et ajoutez-y la farine
– Incorporez progressivement le lait puis laissez reposer 1 h
Pour la garniture :
– Coupez les rondelles d’ananas en petits dés
– Faites dorer à la poêle puis ajoutez le safran
– Garnissez les crêpes et dégustez chaud

Commentaires diét :
Apports énergétiques par personne : environ 90 kcal avec 4 g de protéines, 1 g de lipides et 15 g de glucides

Retrouvez toutes ces recettes de cuisine sur le site www.recettes-dietetiques.fr
Rendez-vous sur Hellocoton !

Smoothie minceur

Temps de préparation : 5 minutes Temps de refroidissement : 30 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients – 1/4 de melon – 1/2 pastèque – 150 ml d’eau pétillante riche en oligo-éléments et minéraux Préparation : – Passez le melon et la pastèque à la centrifugeuse pour en récupérer le jus – Mélangez-le à […]

Crumble orange, banane et noix

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de personnes : 4 personnes Ingrédients : – 250 g de bananes épluchées – 300 g d’oranges pelées – 40 g de cerneaux de noix – 40 g de beurre – 50 g de flocons de céréales – 50 g de farine […]

Tarte alsacienne à la rhubarbe

Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de personnes : 6 personnes Ingrédients : – 1 pâte brisée – 300 g de rhubarbe – 100 g de sucre – 3 œufs – 100 g de crème fraîche allégée Préparation de la recette : – Piquez le fond de tarte […]