Fruits exotiques


Milkshake exotique

milk shake exotiqueTemps de préparation : 5 minutes

Nombre de personnes : 2

Ingrédients :
– 1/2 mangue
– 1 fruit de la passion
– 2 yaourts nature
– 2 sachets de sucre vanillé
– Du lait 1/2 écrémé

Préparation de la recette :
– Préparez les fruits puis coupez-les en petits morceaux
– Mixez tous les ingrédients dans un blender et ajoutez quelques glaçons
– Ajoutez un peu de lait si besoin
– Servez frais

Commentaires diét :
Apport énergétique par personne : environ 165 kcal avec 7 g de protéines, quelques traces de lipides et 32 g de glucides

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Moelleux exotique allégé

Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de personnes : 6 Ingrédients : – 60 g de beurre allégé – 50 g de chocolat blanc – 50 g de farine – 50 g de sucre – 40 g de poudre d’amandes – 1 gousse de vanille – 2 œufs […]

Smoothie exotique

Temps de préparation : 15 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 1 CS de miel – 2 CS de noix de coco en poudre – 300 g de mangue fraîche ou surgelée – 2 bananes – Le jus d’1 citron vert – 20 cl de lait de coco Préparation : – Versez […]

Smoothie litchi-banane-ananas

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 2 Ingrédients : – 50 cl de lait de coco – 2 bananes – 2 tranches d’ananas – 10 litchis Préparation : – Épluchez les litchis et enlevez les noyaux. – Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles. – […]