Le Bootcamp


La méthode Le BootCamp de Valérie Orsoni

programme le boot camp valerie orsoniMince.fr vous propose de découvrir cette semaine la méthode Le BootCamp, créée par Valérie Orsoni au début des années 2000. En se revendiquant comme la pionnière du coaching minceur via internet, la coach Valérie Orsoni s’est donnée pour mission d’aider à perdre du poids sainement et rapidement. Mais attention, pas de régime miracle, ni de perte de poids à vitesse grand v, c’est plus un programme basé sur le bon sens, respectant les principes d’une bonne hygiène de vie. Une recherche de la minceur basée sur un bien-être physique et mental, qui a déjà séduit plus d’un million de « Bootcamper ». En plus d’être peu restrictif, le programme propose un accompagnement de qualité et très réactif par de nombreux coachs, à l’écoute des questions et des doutes des Bootcampers.

4 piliers fondamentaux

En clair, la méthode très structurée du BootCamp repose sur 4 piliers fondamentaux, lors de 4 phases de régime.
– la nutrition, avec une restriction calorique modérée et une charge glycémique faible des aliments consommés. Les conseils délivrés quotidiennement et les recettes adaptées au régime permettent de se sentir accompagné durant toute la durée de la méthode.
– le fitness facile : il s’agit ici d’intégrer à son quotidien une activité physique régulière, adaptée à ses capacités et à son rythme de vie, pour retrouver une silhouette tonifiée et affinée. Ainsi, des vidéos expliquant des exercices fitness sont ainsi consultables, avec plusieurs niveaux de difficulté.
– la motivation, essentielle à toute réussite de son objectif minceur. Les coachs sont alors présents, notamment dans les moments de doute pour rebooster le moral du Bootcamper.
– la gestion du stress et du sommeil, car ces deux paramètres influencent énormément la production d’hormones, affectant alors la perte de poids.

Les 4 phases du programme

– la phase Détox, qui dure 15 jours, qui a pour but d’assainir et de purifier votre corps de toutes les toxines qui y étaient stockées.
– la phase Attaque, c’est le moment où l’on va véritablement agir contre les kilos en trop, contre la cellulite bien incrustée, en choisissant une alimentation à faible charge glycémique. La durée de cette phase dépend de l’efficacité et du nombre de kilos à perdre, à poursuivre jusqu’à ce que 75 % des kilos visés se soient envolés.
– la phase Booster, qui a pour but de stabiliser la perte de poids effective et de combattre les derniers kilos restants.
– la phase Équilibre, qui consiste à faire en sorte de ne pas reprendre la totalité des kilos perdus.

sarrasinL’aliment roi de la méthode : le sarrasin

Sans le sarrasin, point de méthode BootCamp. Car, c’est pour ses vertus antioxydantes, protéinées et sa richesse en fibre que Valérie Orsoni a jeté son dévolu sur le sarrasin. En farine, en flakes, en pâtes en flocons, ou infusé avec le sobacha, le sarrasin est l’élément roi de la méthode. Du coup, Valérie Orsoni a développé en 2014 sa propre gamme de produits, VO Lifestyle, à base de sarrasin.
Bio, sans gluten et avec un sentiment de satiété rapidement ressenti, le sarrasin est un allié de poids pour maigrir.

E. B.

Pour plus d’informations sur la méthode, rendez-vous sur le site du BootCamp.  
Pour découvrir l’ensemble des produits de la gamme VO Lifestyle, cliquez ici.
Le livre de Valérie Orsoni « Le BootCamp Progamme Minceur » est publié aux éditions Marabout en 2015.
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