Nutrition


Le conseil de la journée : faites-vous plaisir !

se faire plaisir journée sans régimeAujourd’hui, c’est la journée internationale sans régime. Instituée en 1992 par une nutritionniste anglaise, Mary Evens Young, cette journée a pour but de déculpabiliser les gens. Car il est capital de manger en pleine conscience et en appréciant son geste, sans se sentir coupable de quoi que ce soit. Ainsi, se faire plaisir et ne plus être esclave des diktats de la minceur, voilà les motivations principales de ce « No diet day », qu’il faudrait d’ailleurs reconduire les 364 jours restants de l’année.
Loin de faire l’éloge de la malbouffe ou des grandes privations, cette journée vise aussi à lutter contre les discriminations dont souffrent les personnes obèses ou en surpoids. Ainsi, il faut encourager toutes les personnes, quelle que soit leur silhouette, à s’accepter, à s’estimer, voire à se regarder avec bienveillance, sans se déprécier constamment.

Des dérives dangereuses

L’occasion nous est également donnée d’attirer l’attention sur un point : les régimes trop restrictifs, le contrôle permanent de son poids ou des calories avalées peut conduire un individu à adopter une attitude dangereuse pour sa santé, tant physique que mentale, des habitudes alimentaires néfastes conduisant à des carences, des troubles du comportement, voire à l’anorexie.
Rappelons un principe essentiel : il ne faut surtout pas faire de régime draconien sur de courtes périodes. Ce qu’il faut, c’est respecter un certain équilibre alimentaire sur le long terme, en acceptant volontiers de faire des excès et de se faire plaisir de temps en temps.

Conseil du jour

Aujourd’hui, faites-vous donc plaisir en mangeant ce qui vous fait réellement envie. Préparez ainsi le plat qui vous fait rêver, saliver, en compagnie des gens que vous aimez. Ne comptez surtout pas les calories, savourez et appréciez chaque bouchée. Soyez libre de manger comme vous le voulez.

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