Recette de smoothie


Smoothie pomélos-banane

smoothie pamplemousse bananeTemps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes

Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
– 2 pamplemousses roses
– 2 oranges
– 2 bananes
– 4 cuillères à café de miel liquide

Préparation :
– Pressez les pamplemousses et les oranges
– Pelez les bananes, découpez-les en rondelles
– Dans le bol d’un blinder, mettez quelques glaçons, les morceaux de bananes, arrosez avec le jus des agrumes, versez le miel et mixez quelques secondes
– Quand le smoothie est bien lisse, répartissez dans 4 verres
– Dégustez directement ou placez au frais !

Commentaire diét :
Apports énergétiques par personne, environ 170 kcal, 2 g de protéines, 40 g de glucides

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Smoothie lactée aux fruits rouges

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 200 g de framboises – 200 g de fraises très parfumées – 40 cl de yaourt liquide (type actimel nature) – 1 citron Préparation : – Nettoyez les fraises, équeutez-les, coupez-les en morceaux. – Nettoyez […]

Smoothie thé vert-cranberries

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Temps de refroidissement : 1 heure Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 4 sachets de thé vert – 150 mL de jus de cranberries (ou cranberries fraîches) Préparation : – Portez à frémissement 1/2 L d’eau et retirez aussitôt du feu. […]

Smoothie banane-framboise à la crème de coco

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 20cl de crème de coco – 2 bananes – 500g de framboises – 1 yaourt – 10 glaçons Préparation : – Pelez les bananes et coupez-les en morceaux – Mixez-les avec les framboises, le yaourt, […]