Recette de smoothie light


Smoothie kiwi et verveine

smoothie kiwi verveineTemps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes

Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
– 4 kiwis
– 2 sachets de tisane à la verveine
– 1 citron vert
– 2 cuillères à soupe de miel

Préparation :
– Faites chauffer 40 cl d’eau
– Faites infuser la tisane 3 à 5 minutes
– Ajoutez miel et placez au réfrigérateur pendant 1 h
– Pelez les kiwis et coupez-les en petits morceaux
– Pressez le jus de citron
– Dans un blender, mixez la chair des kiwis, le jus de citron et la verveine glacée
– Servez très frais

Commentaire diét :
Apport énergétique par personne : environ 95 kcal dont quelques traces de protéines, de lipides et 22 g de glucides

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Granité de betterave

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 4 Ingrédients : – 2 betteraves cuites – 1/4 de concombre – Le jus d’1/2 citron – 2 yaourts – 2 tranches de pain complet – 2 gousses d’ail – 1 cuillère à soupe d’huile d’olive – 1 petit […]