Recette énergétique


Sauce fromage blanc – cumin

Temps de préparation : 10 minutes
Nombre de personnes : 4 personnes

Ingrédients :
– 250 de fromage blanc à 0 % MG
– 1 citron
– 1 cuillère à café de cumin
– 1/2 cuillère à café de grains de cumin
– Sel, poivre

Préparation de la recette :
– Dans un bol, détendez le fromage blanc avec le jus de citron
– Ajoutez le cumin en poudre et en grains
– Salez, puis poivrez
– Réservez au frais pendant 1 heure environ
– Servir en sauce d’accompagnement avec des crudités

Commentaires diét :
Cette recette apporte environ 35 kcal par personne avec 5 g de protéines et 3 g de glucides.

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Bavarois aux poireaux

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Linguine aux moules et pesto

Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de personnes : 4 personnes Ingrédients : – 350 g de linguine – 1 kg de moules – 2 tomates – 2 bouquets de basilic – 2 gousses d’ail – 40 g de pignons de pin – 40 g de parmesan – […]

Clafoutis à la cerise

Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 35 minutes Nombre de personnes : 4 personnes Ingrédients : – 400 g de cerises de Montmorency – 2 œufs – 80 de sucre semoule – 80 g de farine – 20 cl de lait – une pincée de sel Préparation de la recette : […]