Régime alimentaire


Pizza minceur

recette pizza minceurTemps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes

Nombre de personnes : 6

Ingrédients :
– 3 anchois salés
– 200 g de tomates pelées
– 300 g de mozzarella
– 1 cuillère à café d’origan en poudre
– 1 filet d’huile d’olive
– 6 œufs

Préparation :
– Étalez la pâte
– Faites dessaler les anchois 30 minutes à l’eau froide puis retirez les arêtes
– Coupez les tomates en morceaux et la mozzarella en lamelles
– Sur la pâte, disposez d’abord le fromage puis les tomates puis les anchois coupés en petits morceaux
– Saupoudrez d’origan et poivrez
– Laissez reposer 30 minutes
– Arrosez d’un filet d’huile et faites cuire 25 minutes à four chaud
– Cassez alors 6 œufs par-dessus et remettez au four 5 à 10 minutes, jusqu’à ce que le blanc des œufs soit cuit.

Commentaire diét :
Apport énergétique par personne : environ 355 kcal dont 15 g de protéines, 20 g de lipides et 30 g de glucides

Retrouvez toutes ces recettes de cuisine sur le site www.recettes-dietetiques.fr
Rendez-vous sur Hellocoton !

Salade de fruits antillaise

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 6 Ingrédients : – 4 tranches d’ananas – 2 bananes – 2 oranges – 40 g de noix de coco fraîche – 6 cuillères à soupe de sucre de canne – 1/2 citron – Un petit verre de rhum […]

Purée de céleri branche

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre de personnes : 2 Ingrédients : – 2 pieds de céleri – 50 g de beurre – 1 c à soupe de farine – 1/4 de litre de lait – Sel, poivre, noix muscade – 100 g de crème fraîche Préparation : […]

Poivrons au parmesan et chorizo

Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de personnes : 8 Ingrédients : – 4 poivrons pelés – 1 boite de tomates en cubes pelées – 2 boules de mozzarella – 1 petit chorizo – 2 cuillères à soupe de parmesan – 1 filet d’huile pour le plat – […]