Régime atkins


Classement : les meilleurs régimes pour 2015

classement régimeA chaque début d’année, ses nouvelles résolutions. Parmi les plus fréquentes, celle de se mettre au régime. Mais attention, pas n’importe lequel. Pour vous aider à y voir plus clair, chaque année le magazine US News & World Report publie son classement des 35 meilleurs régimes de l’année.
Pour la cinquième année consécutive, c’est le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) qui se classe en tête, un régime dit médical, destiné à réduire l’hypertension en modifiant ses habitudes alimentaires. Le premier régime amaigrissant du classement, c’est le régime Weight Watchers.
Ce classement a pour but de permettre à chaque individu d’identifier le régime le plus approprié avec ses attentes, avec ses problèmes de poids ou de santé. Chaque spécialiste de la nutrition et du monde médical a ainsi pu noter de 1 à 5  les régimes en fonction de critères bien spécifiques, comme la perte de poids à court et à long terme, la facilité à suivre le régime, les apports nutritionnels, la non-dangerosité pour la santé des régimes, les conséquences du régime sur l’hypertension et le diabète.

Les résultats

D’un point de vue général, le meilleur régime est le Dash Diet car il est excellent au niveau nutritionnel, qu’il est sain pour la santé et pour le diabète.
Au niveau de la perte de poids sur le long terme, c’est le régime Weight Watchers qui remporte tous les suffrages, de même que sur la facilité à suivre le régime, a contrario du régime Raw food qui serait le plus contraignant.
En bas de tableau, on retrouve des régimes très populaires, mais très souvent pointés du doigt, car trop protéinés : le régime Atkins, Raw Food (avec des aliments crus), le régime paléo et le régime Dukan.
En tête de tableau, à savoir dans les dix premières places, on retrouve le régime Mayo, la diète méditerranéenne et le Jenny Craig. Des régimes qui consistent avant tout en une amélioration de l’alimentation, plutôt que de restriction et de privation.
Le régime végétarien se classe lui à la 11e place.

E. B.

Pour consulter le classement dans le détail, cliquez ici.

 

Voici le classement général des 35 meilleurs régimes pour 2015 :

1. Le régime DASH
2. Le régime TLC
3. Le régime de la clinique Mayo
4. La diète méditerranéenne
5. Weight Watchers
6. Le régime flexitarien
7. Le régime volumétrique
8. Jenny Craig
9. The Biggest Loser Diet
10. Le régime Ornish
11. Le régime traditionnel asiatique
12. Le régime végétarien
13. Le régime anti-inflammatoire
14. Slim-Fast
15. Le régime spartiate
16. Le régime Flat Belly
17. La diète HMR
18. Le  nutrisystème
19. Le régime Abs
20. Le Engine 2 Diet
21. Le régime South Beach
22. Le régime Vegan
23. Le régime Eco-Atkins
24. Le régime IG (Index Glycemique)
25. Le régime The Zone
26. Le régime macrobiotique
27. Le Medifast
28. Le régime acido-basique
29. Le régime supercharged hormone
30. Le Body Reset Diet
31. Le Fast Diet
32. Le régime Atkins
33. Le régime Raw Food (aliments crus)
34. Le régime Dukan
35. Le régime paléo

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