Sport


Yoga Bikram, tout nouveau tout chaud !

L’hiver, se sculpter un corps de sirène en s’infligeant des longueurs à la piscine demande un mental à toute épreuve : entre les embouteillages dans l’eau du grand bassin, les éclaboussures et les hurlements stridents dans le petit bassin, les yeux brûlés par le chlore, le bonnet qui gratte et les cheveux transformés en stalactites, mais quel plaisir !
Heureusement, aujourd’hui la tendance est au sport bien-être, à la détente, au «cocooning». On veut bien brûler des calories, mais dans une atmosphère confortable… et si possible au chaud ! Que diriez-vous d’un hammam ? Excellent pour éliminer les toxines, mais pas très sportif. Choisir les Seychelles plutôt que Serre-Chevalier pour les vacances ? Pas sûr que la bronzette sur une plage de sable blanc renforce tout aussi efficacement notre moral ET notre fessier !

Sportif et de saison

Et pourquoi ne pas se mettre au yoga ? Attention, je veux parler d’un yoga tonique, pas d’une séance de méditation ! À réaliser dans des conditions tropicales !  Le yoga Bikram propose pendant 90 minutes de pratiquer un enchaînement de 26 postures (asanas) assez sportives, étudiées pour étirer et oxygéner les muscles et les ligaments, dans une salle chauffée à 40 degrés Celsius. Cette température permet d’une part aux muscles profonds de se relâcher plus rapidement pour un meilleur étirement. D’autre part, la transpiration qu’elle entraîne renforce l’élimination des toxines.
La répétition des 26 postures peut paraître un peu rébarbative, mais la satisfaction gagne rapidement lorsqu’on progresse sur la souplesse des mouvements. Et la détente est garantie !
Reste que ce Yoga Bikram convient plutôt aux frileux et aux personnes qui ne présentent pas de problèmes cardiaques ou respiratoires.

Camille Monville

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